हैल्थी प्रोटीन से भरपुर नाश्ता बनाइये | स्वाद  के साथ स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा | तेल मिर्च मसाले से परहेज रखिये| 

और भाप में पकाये हुए नाश्ते का सेवन करें |  फोटो में जो नाश्ता है उसमें प्रोटीन की मात्रा भरपुर है | 

स्वाद में भी बहुत अच्छा है | प्रोटीन के साथ अन्य विटामिन भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद हैं | 

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                                                 धन्यवाद 

 

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